June 2013 – Toko Furniture dan Spring Bed Dengan Harga Diskon

Tips Diet : Cukup Tidur Terbukti Ampuh Untuk Diet

Ini Dia Cara Paling Murah Untuk Meningkatkan Efektivitas Diet Anda

Penelitian yang akan disajikan pada Annual Meeting of the Society for the Study of Ingestive Behavior (SSIB) (Pertemuan Tahunan Masyarakat untuk Studi Perilaku ingestive ) menunjukkan bahwa perilaku tidur mempengaruhi kontrol berat badan. Dan kurang tidur memiliki konsekuensi tidak hanya untuk berapa banyak kalori yang kita konsumsi, tetapi juga untuk berapa banyak energi yang kita bakar.

Terbukti : Kurang Tidur Dapat Menyebabkan Resiko Kenaikan Berat Badan dan Obesitas

Dalam beberapa tahun terakhir peningkatan jumlah studi epidemiologi telah menemukan hubungan antara berapa lama kita tidur dan obesitas serta diabetes tipe 2. Banyak studi menunjukkan bahwa kurang tidur meningkatkan risiko kenaikan berat badan dan diabetes.

Pekerjaan yang dilakukan oleh para peneliti dari Universitas Tubingen Jerman dan Lubeck dan Uppsala University di Swedia telah meneliti efek dari kurang tidur jangka pendek pada tingkat rasa lapar, serta pada aktivitas fisik dan energi yang digunakan oleh tubuh.

Aktivitas fisik diukur oleh perangkat khusus yang dipakai pada pergelangan tangan yang mendeteksi akselerasi. Energi yang digunakan oleh tubuh dinilai dengan kalorimetri langsung, sebuah metode yang memperkirakan berapa banyak panas yang dihasilkan oleh seseorang karena mereka menggunakan oksigen.

Kurang Tidur Meningkatkan Hormon Yang Memberikan Anda Rasa Lapar

Kurang tidur meningkatkan tingkat rasa lapar dan juga menaikkan jumlah dari “hormon lapar” ghrelin terdeteksi dalam darah mereka. Bahkan semakin pendek jumlah tidur seseorang maka akan semakin lapar ia.

Setelah hanya satu malam mengalami kurang tidur, relawan studi bergerak lebih sedikit. Hal ini tidak mengherankan karena tingkat rasa letih mereka pun lebih tinggi.

Selain itu, tetap terjaga selama satu malam lengkap mengurangi jumlah energi yang digunakan oleh tubuh saat beristirahat. Penelitian ini memberitahu kita bahwa ketika kita kurang tidur maka kita cenderung makan lebih banyak kalori karena kita lapar.

Ini saja dapat menyebabkan kita untuk mendapatkan berat badan dari waktu ke waktu. Namun kurang tidur juga berarti kita membakar kalori lebih sedikit yang menambah risiko kenaikan berat badan.

Penelitian yang sedang berlangsung bertujuan untuk mengetahui apakah peningkatan waktu tidur dapat membantu dengan upaya pengendalian berat badan.

Hasil penelitian yang tersedia dengan jelas mendukung gagasan bahwa tidur terlibat dalam keseimbangan antara jumlah kalori yang kita makan dan jumlah kalori yang digunakan melalui aktivitas dan metabolisme.
Penelitian ini didanai oleh Yayasan Riset Jerman (DFG).

*) Article Source :

Lihat Juga :

Produk Review, Rekomendasi, dan Daftar Harga DISKON matras dan spring bed dari merk-merk terbaik di Indonesia untuk membantu Anda mengambil keputusan yang tepat dalam membeli tempat tidur

Comforta Perfect Choice

Elite Prestige

Florence San Pietro

Pusat Springbed Bandung – TIPS Membuat Kebiasaan Tidur Yang Baik Untuk Bayi

TIPS Untuk Membantu Bayi Anda Memiliki Pola Tidur Yang Baik

Adalah lebih mudah untuk mencegah anak-anak dari memiliki masalah tidur daripada mencoba untuk mengobati mereka setelah masalah tersebut telah dikembangkan.

Kebanyakan bayi bisa tidur sepanjang malam setelah mereka mencapai empat bulan asalkan mereka diajarkan kebiasaan tidur yang baik. Mereka perlu belajar bahwa malam hari itu adalah waktu untuk tidur, tempat tidur / kasur adalah tempat untuk tidur dan bahwa jika mereka bangun mereka harus dapat kembali tidur sendiri lagi.

Anda juga perlu mengingat bahwa bagaimanapun setiap bayi memiliki pola tidur sendiri. Beberapa bayi tidak memiliki masalah tidur sementara yang lain berjuang dengan masalah tidur terkait selama bertahun-tahun.

Jika Anda memiliki bayi yang baru lahir, biarkan mereka terbiasa tidur di tempat tidur. Tempatkan mereka dalam buaian saat mereka mengantuk tapi masih terjaga. Jika bayi Anda menangis batu mereka untuk tidur. Namun, jika Anda melihat bayi Anda hanya menjadi gelisah dan gelisah, jangan segera mengambilnya dari tempat tidur bayi.

Awalnya tempat tidur yang berukuran lebih kecil adalah lebih baik daripada yang besar. Kebanyakan bayi bisa tidur melalui tingkat kebisingan normal. Oleh karenanya ketika Anda memiliki bayi, Anda tidak harus pindah rumah ke daerah terpencil agar bayi Anda dapat tidur dengan nyenyak.

Semua bayi yang lebih muda dari tiga bulan harus dipeluk setiap kali mereka menangis. Mereka terlalu kecil untuk dapat berkomunikasi sehingga menangis adalah satu-satunya cara mereka mencoba untuk mendapatkan kebutuhan mereka. Memegang bayi Anda meyakinkan mereka bahwa Anda akan menjaga mereka.

Bayi Anda idealnya harus mendapatkan cukup tidur di siang hari. Namun, jangan biarkan mereka tidur selama lebih dari tiga jam dalam satu sesi tidur siang. Bangunkan mereka dengan lembut dan cobalah untuk bermain dengan mereka. Banyak bayi yang baru lahir memiliki siklus siang-malam yang terbalik. Oleh karenanya mengekspos mereka pada cahaya alami matahari serta mendorong mereka untuk tidur di malam hari dapat membantu memulihkan siklus biologis siang dan malamnya.

Sementara menyusui bayi Anda, pastikan ada jeda dua jam antara setiap waktu makan. Dengan cara ini mereka tidak akan tetap bangun di malam hari untuk makan.

Cobalah untuk menenangkan bayi Anda sebelum mengajak mereka untuk tidur. Mengecilkan lampu, jangan terlalu banyak bicara dan mengurangi penggantian popok agar bayi Anda dapat lebih tenang.

Tempatkan boks bayi Anda di ruangan lain sehingga Anda tidak tergoda untuk terburu-buru menghampiri bayi Anda setiap kali mereka ribut. Jika boks bayi Anda berada di ruangan yang sama, tempatkan semacam pembatas yang menghalangi pandangan Anda sehingga bayi tidak dapat melihat Anda ketika mereka terbangun.

Anda harus mencoba untuk memberikan bayi Anda kesempatan untuk menenangkan dirinya sendiri sebelum melakukan intervensi.

Cobalah kembangkan rutinitas untuk bayi Anda. Gunakan selimut yang sama, pencahayaan yang sama, dan lagu pengantar tidur yang sama sehingga bayi Anda tahu bahwa sudah waktunya untuk tidur.

( Sumber artikel : http://ezinearticles.com/?Coping-With-Sleep-Related-Problems&id=3761057 )

Lihat Juga :

Tempat Tidur dan Spring Bed Anak Dari Merk Terbaik Dengan Harga DISKON :

Elite Symphony	BIGLAND Hello Kitty

Harga-Promo Spring Bed Florence dan Artikel Manfaat Tidur Terhadap Penurunan Berat Badan

Spring Bed Florence merupakan salah satu produk kasur dan spring bed dengan desain paling indah. Sangat cocok bagi Anda yang menginginkan tampilan ruang tidur yang menawan.

Untuk Melihat Daftar Harga dan Diskon Florence Yang Akan Menghemat Uang Anda >>>> KLIK DISINI

Artikel Bermanfaat :

” Diet Selain Baik Untuk Kesehatan, Juga Merupakan Jurus Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badan “

— Cara Murah dan Sehat Untuk Diet Yang Berhasil —

Penelitian-penelitian terbaru telah berhasil membuktikan bahwa tidur memiliki perana yang sangat penting dalam management berat badan. Orang-orang yang cukup tidur memiliki Index Massa Tubuh (Body Mass Index) yang lebih rendah dari mereka yang tidak. Data dari penelitan-penelitian tersebut juga menyatakan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Mari kita lihat beberapa faktor yang berkontribusi sebagai penghubung antara tidur dan pengurangan bobot tubuh :

Leptin dan Ghrelin

Tidur secara langsung mempengaruhi hormon-hormon dalam tubuh Anda. Ada dua hormon yang memiliki pengaruh penting dalam menstimulasi dan menekan nafsu makan Anda, yaitu Leptin dan Ghrelin.

Leptin diproduksi oleh sel-sel lemak dalam tubuh dan bertanggung jawab untuk menekan rasa lapar

Ghrelin dilepaskan oleh perut Anda dan berfungsi untuk menstimulasi rasa lapar.

Kurang tidur menurunkan kadar Leptin dalam darah Anda dan meningkatkan kadar Ghrelin yang meningkatkan nafsu makan. Hal yang sama berlaku sebaliknya. Memiliki jam tidur yang mencukupi akan mengurangi rasa lapar dan membantu Anda menurunkan berat badan.

Growth Hormone

Ketika tidur tubuh Anda menghasilkan lebih banyak Growh Hormon (Hormon Pertumbuhan) dibandingkan ketika Anda sedang bekerja. GH ini memiliki fungsi utama untuk melakukan regenerasi sel, reproduksi, dan pertumbuhan. Hormon ini juga bertanggung jawab bagi pembentukan otot. Semakin banyak masa otot, semakin tinggi laju metabolisme. Semakin tinggi laju metabolisme semakin tinggi pula kemampuan tubuh dalam membakar energi. Yang artinya Anda akan semakin mudah dalam menurunkan berat badan.

Kortisol

Tidur selama delapan jam setiap malam membantu Anda menurunkan kadar kortisol dalam darah. Sementara kurang tidur menaikan kadar kortisol. Semakin tinggi kadar kortisol semakin rendah laju metabolisme dan semakin rendah kemampuan tubuh dalam membakar energi.

Kortisol juga bertanggung jawab bagi pemecahan otot menjadi gula. Dicampur dengan karbohidrat yang masuk melalui makanan, hal ini menambah resiko penumpukan lemak sebagai akibat dari gula yang tidak terpakai sebagai sumber energi instan. Lebih lanjut kortisol mengganggu kemampuan tubuh untuk membangun massa otot, yang berakhir pada semakin rendahnya laju metabolisme.

Apabila Anda sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, Anda harus memastikan rendahnya kortisol dalam darah. Dan hal ini dapat dicapai melalui tidur yang cukup.

Istirahat dan Pemulihan ( Rest and Recovery )

Rutin berolah raga merupakan cara yang teramat positif untuk meningkatkan kebugaran tubuh dan memangkas beberapa kilogram dari tubuh Anda. Ketika Anda berolah raga, Anda menimbulkan kerusakan pada otot untuk pada akhirnya otot memperbaiki diri agar menjadi lebih kuat.

Justru ketika Anda beristirahat otot Anda menjadi lebih kuat. Bukan ketika Anda berolah raga. Konsekuensinya, apabila Anda kurang tidur, akan sangat mempengaruhi kinerja otot dalam memperbaiki dirinya untuk menjadi lebih kuat.

Jumlah masa otot yang sedikit dalam tubuh sering dikaitkan dengan mudahnya naiknya berat badan. Hal ini diakibatkan sifat dari otot yang membakar lemak jauh lebih banyak ketika Anda bergerak untuk melakukaj aktivitas sehari-hari.

(Sumber : www.fitday.com)

Lihat Juga Artikel Bermanfaat Lainnya :

-. Mengapa Kurang Tidur Bahaya Untuk Hubungan Asmara Anda

-. Manfaat Tidur Bagi Umur Panjang

-. Mengapa Kurang Tidur Lebih Sama Berbahayanya Dengan Merokok

Harga Spring Bed Comforta & Artikel : Bahaya Kurang Tidur Bagi Keseimbangan Hormon

Kurang Tidur Dapat Menyebabkan Fungsi Hormon Yang Abnormal Dalam Tubuh

Kurang tidur secara kronis dapat mengurangi kapasitas tubuh untuk melakukan fungsi dasar metabolisme, seperti memproses dan menyimpan karbohidrat, memproduksi hormon, dan lain-lain. Hal ini bahkan dapat terjadi pada mereka yang berusia relatif muda.

Apabila Anda merupakan salah satu orang yang sering memangkas waktu tidur dari 8 jam menjadi 4 jam maka hal ini sangat tidak baik untuk dilakukan. Karena dengan melakukan ini Anda akan mengubah toleransi tubuh Anda terhadap glukosa dan mengubah fungsi endokrin. Perubahan mana merupakan penyebab awal dari diabetes.

Kurang Tidur Meningkatkan Resiko Timbulnya Berbagai Penyakit

Eve Van Cauter, seorang Research Profesor in Medicine mengatakan. ” Kami menemukan bahwa perubahan metabolisme tubuh dan endokrin yang terjadi sebagai akibat kurang tidur mirip dengan yang diakibatkan oleh faktor penuaan. Dengan demikian kami menduga besar kemungkinan bahwa kurang tidur yang kronis dapat menyebabkan peningkatan resiko seseorang untuk mengidap penyakit yang biasanya diderita oleh orang lanjut usia, seperti diabetes, hipertensi, obesitas, dan hilangnya daya ingat / memori. “

Memotong waktu tidur merupakan hal yang umum terjadi sebagai respon dari tekanan pekerjaan dan aktivitas dalam masyarakat saat ini. Rata-rata waktu tidur menurun dari 9 jam pada tahun 1910 menjadi 7,5 jam pada tahun 1975, dan tren penurunan ini terus terjadi. Jutaan dari mereka yang bekerja berdasarkan shift tidur secara rata-rata kurang dari 5 jam per hari.

Van Cauter bersama dengan koleganya Karine Spiegel dan Rachel Leproult memilih untuk fokus kepada pengaruh fisiologis yang disebabkan oleh kurang tidur. Bagaimana hal ini menyebabkan berubahnya fungsi-fungsi dasar tubuh, seperti pengaturan kadar gula dalam darah, efisiensi penyimpanan energi dari makanan, dan produksi berbagai macam hormon.

Berdasarkan metode penelitian yang menyeluruh mereka menemukan perubahan yang mendasar dalam hal kemampuan tubuh dalam mengolah (metabolisme) gula. Orang yang kurang tidur memproses gula sama seperti orang yang terkena diabetes tipe-2. Ketika subjek test diberikan waktu tidur yang bahkan lebih kurang lagi, mereka memerlukan waktu 40% lebih lambat untuk mengatur kadar gula dalam darah mereka setelah terjadinya konsumsi gula. Dan kemampuan mereka untuk mensekresi insulin berkurang sebanyak 30%. Pengurangan respon insulin merupakan tanda awal terjadinya diabetes.

Kurang tidur juga mengubah produksi dan aksi hormon-hormon lainnya, antara lain menghambat sekresi dari hormon-hormon yang menstimulasi tiroid, meningkatkan kortisol dalam darah khususnya pada sore dan malam hari. Meningkatnya kadar kortisol pada malam hari juga biasanya terjadi pada mereka yang telah lanjut usia, dan sering dikaitkan dengan gejala awal terjadinya berbagai macam penyakit seperti resistensi insulin dan kerusakan memori.

Keseluruhan keadaan abnormal dalam tubuh ini dapat segera berbalik dan menjadi normal lagi begitu tubuh diberikan proses pemulihan yang cukup. ” Penemuan kami mengindikasikan bahwa kurang tidur memiliki konsekuensi terhadap fungsi periferal yang dalam jangka panjang dapat menimbulkan resiko terhadap kesehatan yang permanen, ” tambah Van Cauter.

Karena pentingnya temuan yang berhasil diungkapkan, maka bukti dari proses penelitian ini didukung oleh The Research Network on Mind-Body Interactions of the MacArthur Foundation di Chicago, dan the U.S. Air Force Office of Scientific Research, dan National Institutes of Health ( Amerika Serikat).

(Sumber : http://chronicle.uchicago.edu/991202/sleep.shtml )

Promo Springbed, MURAH :

COMFORTA Spring Bed

— Now, It’s More Affordable To Comfort Your Life —

Diskon Langsung 40% Untuk Setiap Pembelian Semua Tipe Spring Bed Comforta.

Diskon masih ditambah dengan Promo Bulanan dari pabrik, atau Promo Toko berupa Diskon Tambahan.

” It’s Always Good To Save Some Money “

Silahkan Lihat Katalog dan Daftar Harga Spring Bed Comforta >>> KLIK DISINI

Harga Spring Bed Airland-Promo Juni-Juli 2013

Airland, The Premium Mattress Product at an Incredible Value

“The Definite Answer For Your Healthy Sleep Everynight”

Sejak awal, Airland senantiasa konsisten dengan “positioning”-nya sebagai produk spring bed yang baik untuk kesehatan. Bagaimana caranya agar produk tempat tidur / spring bed dapat dikategorikan sebagai baik untuk kesehatan merupakan proses panjang yang membutuhkan kedalaman pengetahuan dan riset bertahun-tahun.

Scientific Result You Can Trust

Telah banyak sekali studi dan riset ilmiah yang membuktikan bahwa tidur merupakan salah satu pilar utama dalam pendukung kesehatan manusia. Berdasar atas kenyataan itu, Airland secara konsisten melakukan proses riset dan pengembangan teknologi untuk menciptakan produk tempat tidur yang baik untuk kesehatan para penggunanya.

Salah satu ciri khas dan keunggulan Airland adalah pengembangan teknologi untuk memproses bahan-bahan dari alam yang digunakan dalam material pembuat produk-produknya. Contohnya adalah : Silk, Argentum, Bamboo Fabric, Bio Cotton, Natural Latex, Aloe Vera,dan lain-lain.Airland percaya bahwa elemen-elemen dari alam yang telah digunakan selama ribuan tahun oleh manusia merupakan sumber-sumber terbaik yang ada. Dipadukan dengan teknologi maju, secara nyata bahan-bahan dari alam tersebut dapat memberikan manfaat bagi kesehatan, antara lain :

Secara efefktif mengurangi alergi dan baik bagi kulit sensitif
Meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh
Pengurangan titk-titik tekan (pressure points) pada tubuh untuk tidur yang lebih nyaman
Daya serap yang tinggi terhadap kelembaban
Secara alami bersifat Anti bakteri dan anti jamur

Developed by Doctors and Chiropractors

Bukan hanya pengembangan teknologi yang menjadi fokus utama Airland dalam mencapai tujuannya. Sejak awal Airland paham betul bahwa pengetahuan yang jelas akan anatomi tubuh manusia merupakan faktor esensial dalam menciptakan tempat tidur yang ideal bagi kesehatan yang optimal. Oleh karena itu Airland bekerjasama secara berkelanjutan dengan para dokter dan Chiropractor (ahli tulang belakang) untuk menciptakan produk tempat tidur yang bukan hanya maju secara teknologi, indah secara estetis, namun juga sesuai dengan anatomi tubuh manusia.

The Culmination of Years of Experience and Expertise for Your Benefit

Kulminasi dari pengetahuan, keahlian, dan pengalaman Airland selama puluhan tahun dalam membuktikan eksistensi sebagai produsen spring bed yang baik untuk kesehatan kini hadir untuk Anda dalam rangkaian produk baru Airland di tahun 2013 yang baru saja diluncurkan. Hadir dengan teknologi yang disempurnakan dan manfaat praktis yang lebih untuk Anda, yaitu kenyamanan dan kesehatan tidur bagi Anda sekeluarga.

>>>>> KLIK DISINI untuk melihat Model Terbaru Spring Bed Airland 2013 <<<<<

Untuk informasi lebih jelas mengenai produk Airland, Promo, Harga, jangan sungkan untuk menghubungi kami di :

Showroom : Jl. Jend. A. Yani No. 598-600. Bandung
(022)-720 8300 , 0821 285 37731, BB : 29E84589
email : galleria_f@yahoo.com

Terima kasih, and Have a Nice Day…