Cukup Tidur Membantu Menghindari Kecelakaan di Tempat Kerja

Keselamatan Kerja Yang Bergantung Pada Pola Tidur yang Baik

Ada beberapa pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi penuh ketika dikerjakan, baik pekerjaan ringan ataupun pekerjaan berat. Seseorang yang memiliki tingkat konsentrasi yang baik akan dipengaruhi oleh pola tidur yang baik pula, sama halnya pada anak-anak dimana anak-anak yang memiliki pola tidur yang baik cenderung memiliki tingkat emosional yang baik dan lebih mudah untuk di atur dan di arahkan kea rah yang positif saat dewasanya nanti.

Pekerjaan Dengan Konsentrasi Ringan

Ternyata pekerjaan yang terlihat ringan juga membutuhkan konsentrasi yang cukup. Misalnya seseorang yang hanya berprofesi sebagai seorang penulis yang membutuhkan ide dalam sebuah tulisannya yang bagi sebagian orang terlihat seperti pekerjaan yang mudah, ternyata memerlukan tingkat konsentrasi yang tinggi.

Kurang tidur akan memberikan efek buruk terhadap kinerja pekerjaan, seperti akan mudah sekali diserang oleh rasa kantuk karena mata yang focus menghada ke layar computer dan cenderung jarang berkedip akan memberikan efek panas pada mata dan mudah untuk memunculkan rasa haus.

Sehingga untuk bisa menjadi penulis yang baik sebaiknya tidur dengan cukup pada malam hari sehingga pada pagi harinya bisa menemukan sebuah ide yang bisa dituliskan sebagai pekerjaan yang rutin dilakukan sehari-hari. Apalagi seorang ibu rumah tangga yang terlihat tidak memiliki perkerjaan justru sebaliknya pekerjaan rumah jika diamati dan dikerjakan adalah sebuah pekerjaan yang tidak ada habisnya apalagi jika memiliki anak kecil yang sedang dalam pertumbuhan dan perkembangan dan masa bermain yang aktiv.

Pekerjaan Dengan Konsentrasi Berat

Sebuah pekerjaan yang memerlukan konsentrasi berat bagi sebagaian orang sudah tentu dibayangkan seperti pekerjaan sebagai seorang sopir dan pekerja kuli bangunan. Pekerjaan sebagai seorang sopir memerlukan tingkat konsentrasi yang cukup tinggi karena rutinitas pekerjaan yang banyak dilakukan di jalan raya. Dimana akan memberikan efek yang buruk bagi kesehatan dan keselamatan kerja apabila kurang tidur terutama pada malam hari atau tidak dapat tidur pada siang hari yang sopir bertugas pada malam hari. Maka akan mengancam keselamatan diri sendiri dan penumpang yang berada di dalam kendaraan.

Sementara pekerja pada kuli bangunan memerlukan focus dan perhatian yang serius terhadap segala pekerjaan yang dilakukan karena berkaitan dengan bahan material bangunan yang sedang dibangun sehingga apabila kurang istirahat dan kurang tidur sudah tentu akan menjadi tidak focus terhadap perintah atasannya sehingga melakukan pekerjaan tidak dapat maksimal.

Ada baiknya mereka yang memiliki profesi pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi yang tinggi dan pekerjaan yang bagi orang lain berat memiliki pola tidur yang baik dan segera berusaha menyembuhkan penyakit sulit tidur, baik dengan mencari solusi pada diri sendiri atau dengan menggunakan bantuan orang lain. Tetapi sebaiknya tidak dengan menggunakan obat-obatan karena dikhawatirkan akan mengganggu kesehatan dan memberikan efek buruk terhadap kesehatan jangka panjang.

(Sumber : healthysleep.med.harvard.edu , cdc.gov )