Springbed Bandung- Pentingnya Cukup Tidur Untuk Kesehatan Yang lebih Baik

Cara Paling Mudah, Murah dan Aman Untuk Menjaga Kesehatan Anda

Ditengah kesibukan aktivitas yang dilakukan sehari-hari, Anda tentu membutuhkan waktu istirahat yang cukup dan di dalamnya termasuk juga waktu tidur. Durasi yang dianggap tepat untuk orang dewasa adalah 7 hingga 9 jam tidur agar kondisi kesehatan tetap pada level yang baik dan tidak mengganggu kesehatan Anda.

Sayangnya karena banyak pekerjaan ataupun ada tambahan aktivitas lain, waktu tidur ini kerap kali harus dikurangi. Hal ini bisa beresiko bagi Anda mengingat pentingnya waktu tidur untuk kesehatan. Hal ini pun telah diteliti oleh berbagai ahli medis yang sekaligus juga mengingatkan setiap orang untuk memiliki waktu tidur yang cukup ataupun juga meningkatkan kualitas tidur jika memang harus dilakukan dalam waktu yang singkat.

Dampak Kurang Tidur

Dampak kurang tidur bagi kesehatan memang dapat berbeda-beda, tergantung ketahanan fisik seseorang. Memang ada anggapan bahwa seseoran yang sudah terbiasa mengurangi waktu tidurnya lama kelamaan akan menjadi terbiasa. Anggapan seperti ini seharusnya mulai ditinggalkan karena bagaimanapun, setiap orang membutuhkan waktu tidur yang cukup.

Akibat ataupun dampak dari kurang tidur ini bagi sebagian orang juga tidak dirasakan secara langsung karena efeknya baru dirasakan ketika terjadi pertambahan usia, dimana kondisi fisik yang mudah lelah dan mudah terserang penyakit akan jadi salah satu indikasinya. Mengingat pentingnya waktu tidur bagi kesehatan, dampak yang dirasakan seseorang yang kurang memiliki ketahanan fisik yang baik pun bisa dibilang fatal. Mulai dari sering merasakan pusing, ditambah dengan kemampuan berpikir dan konsentrasi yang menurun akan jadi salah satu akibatnya.

Waktu tidur yang kurang juga dianggap sebagai salah satu faktor terjadinya peningkatan berat badan secara signifikan serta penyebab terjadinya gangguan kesehatan seperti diabetes. Hal ini bisa terjadi karena kebiasaan seseorang yang bekerja hingga larut malam akan mengkonsumsi makanan dengan kadar gula tinggi agar tetap terjaga.

Antisipasi Waktu Tidur

Dari penjelasan di atas memang cukup jelas bahwa tidur yang cukup memang sangat penting untuk menjaga kesehatan. Bagi Anda yang memang kesulitan tidur, dianjurkan untuk melakukan konsultasi dengan dokter. Ketika Anda memang terpaksa mengurangi waktu tidur, usahakan Anda mengkombinasikan dengan melakukan olahraga yang cukup. Dengan cara ini, kondisi fisik Anda tetap dapat dijaga dan metabolism tubuh pun berjalan secara normal.

Meningkatkan kualitas tidur juga jadi salah satu alternatif bagi Anda yang mengerti pentingnya waktu tidur bagi kesehatan. Memilih tempat tidur yang nyaman akan memberikan pengalaman tidur dan istirahat yang lebih baik, selain itu akan memberikan keuntungan tersendiri bagi badan yang sudah merasa lelah dengan aktivitas yang Anda lakukan. Konsumsi air putih yang cukup dan memberikan jeda yang cukup setelah makan malam dengan jam tidur juga dapat memberikan dampak positif bagi Anda yang ingin tidur lebih nyenyak.